De belangstelling was groot: 20 ouderen waren aanwezig, waarvan 17 zich direct inschreven voor de valpreventietraining Otago. Deze training start binnenkort door Sjoerd in het gloednieuwe MFA en wordt gefinancierd vanuit het gemeentelijke budget voor valpreventie/GALA.

De bijeenkomst in Jistrum staat niet op zichzelf. Zoals beschreven in een interview met Rianne Wiersma door BinnensteBuitenPost (augustus 2025), bestaat valpreventie uit een breed pakket aan activiteiten. Dit aanbod omvat onder andere:

• Fittesten, waar inwoners hun gezondheid en valrisico kunnen laten meten;
• Cursussen valpreventie, met oefeningen voor balans, kracht en conditie. Deze cursus duurt twaalf weken en vindt twee keer per week plaats in een klein groepje, zodat deelnemers persoonlijke aandacht en begeleiding krijgen.

Waarom is valpreventie belangrijk?
In Nederland belandt iedere vijf minuten een oudere op de spoedeisende hulp na een val. Vaak heeft dit verstrekkende gevolgen, zoals verlies van zelfstandigheid, revalidatie of sociaal isolement. Met het brede aanbod in Achtkarspelen en Tytsjerksteradiel helpen we ouderen om langer vitaal en zelfstandig te blijven.

Wat kun je zelf doen aan preventie?
Rianne legt uit dat je zelf al kunt nagaan of je risico loopt op vallen door drie simpele vragen te beantwoorden: ben je het afgelopen jaar gevallen, ben je bang om te vallen, en heb je moeite met lopen of balans? Drie keer ‘ja’ betekent een verhoogd risico. Daarnaast kun je thuis al veel doen. Denk aan dagelijks balansoefeningen, of meedoen met Nederland in Beweging op tv. Ook wijst Rianne op het belang van regelmatige oogcontroles, aandacht voor medicijnen die het valrisico kunnen verhogen, goede schoenen, voldoende eiwitten in de voeding en vitamine D voor sterke botten.

📖 Lees hieronder het interview van BinnensteBuitenPost met Rianne Wiersma.
📷 Bekijk de foto’s voor een sfeerimpressie van de bijeenkomst in Jistrum